¿CUÁNTO NOS ENGORDA EL CINE?

El cine forma parte de nuestras vidas y en promedio vamos 1 o 2 veces por semana para disfrutar de una película con nuestros amigos o familia. Dentro del local, encontramos diversos productos con alto contenido de grasa y sodio (pop corn con refill, hot –dog y nachos con queso fundido) y alto contenido de azúcar (gaseosas, golosinas, helados y chocolate).

El consumo excesivo de estos productos puede ser perjudicial para nuestro organismo puesto que aporta un exceso de nutrientes perjudiciales para nuestra salud, siendo un factor de riesgo para desarrollar enfermedades como la obesidad, diabetes mellitus, hipertensión, colesterol elevado, etc.

POP CORN

Para preparar 1 balde de cancha en el cine se utiliza en promedio 180 a 220 gramos de pop corn dependiendo del tamaño del balde si es gigante o súper gigante, 100 g de pop corn aporta 387 Kcal si a esto le adicionamos el aceite y la mantequilla tendría un aporte total de 580 Kcal, por ende un balde gigante de 180 g aportaría 1044 Kcal y un balde súper gigante de 220 g 1276 Kcal.

GASEOSAS Y GOLOSINAS

Tenemos la presentación de bebida mediana (600 ml), grande (900 ml) y gigante (1200 ml) en el cine. En promedio, 1 botella de gaseosa de 500 ml aporta entre 200 a 220 Kcal aportando de 10 a 11 cucharaditas de azúcar a nuestra dieta, si lo extrapolamos podemos ingerir de 250 Kcal a 500 Kcal en las bebidas sumando de 12 a 25 cucharaditas. Asimismo, 1 barra de chocolate de 50 a 60 g aporta 250 a 300 Kcal y aporta de 5 a 6 cucharaditas de azúcar, un paquete de caramelos masticables como los skittles de 60 g aporta 220 Kcal con una cantidad de azúcar similar a 8.5 cucharaditas.

NACHOS Y HOT – DOG

Un sándwich de hot – dog aporta en promedio entre 400 a 500 Kcal, si se le añaden las salsas como mayonesa o kétchup y las papitas al hilo puede incrementar hasta 600 o 700 Kcal. Por otro lado, 1 porción de 80 a 100 g de nachos con queso fundido puede aportar entre 700 a 850 Kcal. Cabe resaltar que estos alimentos son ricos en grasas saturadas y trans que elevan nuestro colesterol y aumentan la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares como el infarto al miocardio.

Dato Extra: Si vamos al cine con un amigo y compartimos un combo de pop corn gigante con gaseosa y nachos podemos consumir cada uno entre 1200 Kcal a 1400 Kcal en lo que dura la función. En promedio, debemos consumir 2000 Kcal por día.

Facebook: Nutricionista Edinson Sánchez

Instagram: @edinson92

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